SOPHROLOGIE
Respirer, se détendre, avancer.
La sophrologie, ce sont des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation, pour mieux vivre le quotidien.
CE QUE VOUS Y GAGNEZ
Un moment pour vous.
Gérer les émotions
Trouver des repères pour accueillir le stress et les périodes chargées.
Mieux dormir
Des exercices du soir pour favoriser la détente avant le coucher.
Se préparer
Un examen, un concours, une compétition : arriver plus serein·e le jour J.
LE DÉROULÉ
Comment ça se passe ?
01
Le point de départ
Nous parlons de ce qui vous amène et de ce que vous aimeriez changer.
02
La pratique
Respiration, détente musculaire, visualisation : des exercices guidés, assis ou debout.
03
Chez vous
Des enregistrements et des exercices courts à refaire entre les séances.
SÉANCES ET TARIFS
Pour commencer
Les tarifs détaillés, et toutes les formules, sont sur la page dédiée.
Séance individuelle
60 € · 60 min
Un accompagnement sur mesure, autour de votre objectif.
Préparation à un examen
60 € · 60 min
Un cycle de séances pour aborder l'échéance plus sereinement.
Atelier collectif
25 € · 90 min
Des exercices en groupe, pour découvrir la sophrologie en douceur.
QUI SUIS-JE
Une pratique simple, pour le quotidien.
Sophrologue certifié·e, j'accompagne enfants, adolescents et adultes, au cabinet ou en visio.
Mon envie : vous transmettre des outils concrets, que vous pourrez utiliser seul·e, partout, au moment où vous en avez besoin.
Envie d'essayer ?
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